Care este cea mai buna aplicatie gratis pentru slabit? Chiar ai nevoie de asa ceva?

De la inceput simt nevoia sa mentionez faptul ca acest articol nu este in niciun fel sponsorizat, desi n-ar fi fost rau daca stau acum sa ma gandesc mai bine :D. Aplicatia promovata este cu adevarat foarte buna :)


Sute, chiar mii de aplicatii. Efectiv daca scrii pe Play Store (Android) sau App Store (Ios) cuvintele "Weight loss" sau "Fitness" apar mii de rezultate. Toate-ti promit ca vei slabi, ba chiar mai mult, ca ajungi model in cateva luni.


Hmm, poti slabi folosind o aplicatie? Hai sa vedem.

Sa incepem, zic.


Cum te ajuta o aplicatie sa slabesti?


Evident nu va face abdomenele sau sesiunea de alergare la banda pentru tine. Nici nu va ridica greutati ca sa-ti creasca muschii. O aplicatie de fitness te ajuta in principal prin tracking-ul pe care il faci cu ajutorul acesteia (urmarire calorii), prin planurile de antrenament sugerate in functie de tipologia corpului tau si prin planurile de alimentatie recomandate.

La finalul zilei, tot tu esti responsabil sa mananci sanatos, sa mergi la sala si sa ai un stil de viata sanatos. Mda, stiu...e mult de munca. Daca te-am plictisit deja, vezi cum poti sa bei whiskey bun varianta "pe sarakie"!


My Fitness Pal - cea mai buna aplicatie fitness!


Nici nu are sens sa lungim discutia prea mult. De departe cea mai complexa aplicatie gratuita pentru fitness, slabire, urmarirea caloriilor, sugestii si planuri de alimentatie este My Fitness Pal. Eu personal utilizez zilnic aceasta aplicatie pentru tracking-ul caloriilor. Detaliez mai jos cateva dintre cele mai tari chestii ale acestei aplicatii.



Disponibil atat pe IOS cat si pe Android - Link download mai jos


Nefiind un mega feature, este totusi unul important. Astfel, indiferent ca ai Iphone/Ipad sau un telefon/tableta Android, poti sa utilizezi linistit aplicatia.


Android: Poti descarca aplicatia de aici

IOS: Poti descarca aplicatia de aici



Cel mai bun tracker de calorii


Efectiv nu cred ca exista vreun produs, din supermarket sau gatit, pentru care aceasta aplicatie sa nu aibe informatii nutritionale. Ce este un tracker de calorii? Practic, un calculator in care tu introduci ce ai mancat in ziua respectiva si el iti zice cate calorii ai consumat, bineinteles in raport cu planul pe care vrei sa-l urmezi (sa slabesti, sa te mentii sau sa iei in greutate).


Evident, totul gestionat integral din aplicatie intr-un mod extrem de simplu si intuitiv (practic la inceput iti alegi scopul si introduci info despre tine - greutate, inaltime etc, iar aplicatia iti calculeaza numarul de calorii pe care trebuie sa-l consumi zilnic ca sa-ti poti indeplini obiectivul).

Pro tip: Pentru "connoisseuri": exista si tracking pentru macro/micronutrienti!



Grafice de evolutie a greutatii corporale


Suna cam pompos dar asta e. Te cantaresti (sa zicem saptamanal) si introduci in aplicatie valoarea (adicatelea cate kg ai). Iti genereaza un grafic care iti arata daca in ultima perioada ai reusit sa slabesti.

Pro tip: Are si posibilitatea de a-ti adauga o poza la fiecare cantarire (cu tine, nu cu cantarul evident - sau ma rog, cu pisica daca tii neaparat). Astfel, vei vedea cum aratai de exemplu cand aveai X kilograme versus peste cateva luni cand ai reusit sa slabesti.


Planuri de nutritie, retete si antrenamente


Aplicatia are inglobate foarte multe planuri de nutritie, retete in care se specifica exact numarul de calorii pe care-l vei consuma si planuri de antrenament. Cam asa arata aplicatia pe telefonul meu:


Apropos de antrenamente, le poti introduce in tracking-ul de calorii: la fel cum introduci de exemplu ca ai mancat un mar (si evident se adauga vreo 50 de calorii) la fel de bine poti sa adaugi un antrenament cardio de 30 de minute (de exemplu alergat la banda) si caloriile aferente, calculate la proportiile tale, se vor scadea din numarul total de calorii zilnice!

Vezi mai jos exemplu in care am adaugat 30 de minute de alergat pe banda la planul meu nutritional zilnic:


Daca ai citit deja Cum sa faci muschi: Top 5 alimente bogate in proteine si Cum sa slabesti rapid si sanatos atunci chiar nu mai ai nicio scuza sa fii gras.


Spor la antrenament!


Cu seriozitate,

Geo, "Sefu" la Casa

@The Guy

36 views0 comments